Kahve Hakkında Bilinen 5 Yanlış

Birçok insan kahvenin su kaybına neden olduğunu düşünür. Ancak yapılan araştırmalar, kahvenin diüretik etkisinin çoğu zaman aşırı su kaybı yaratmadığını göstermektedir. Kahve, vücudun günlük sıvı alımının bir parçası olarak kabul edilmektedir.

Kahvenin yüksek tansiyon yaptığı inancı yaygındır. Ancak, düzenli kahve tüketen kişilerde, kahvenin kan basıncında kalıcı bir artışa neden olmadığı gösterilmiştir. Bazı kişilerde anlık tansiyon artışları gözlemlense de, bu geçicidir.

Kahvenin kalp sağlığına zarar verdiği düşünülse de, birçok çalışma evrelerinde kalp hastalıkları riski ile kahve tüketimi arasında bir bağlantı bulamamıştır. Aksine, ölçülü tüketim kalp sağlığını destekleyebilir.

Birçok insan siyah kahvenin en sağlıklı seçenek olduğunu düşünmektedir. Ancak, süt, şeker veya diğer katkıların eklenmesinin sağlık açısından negatif etkisi yoktur. Hatta bu katkılar, içimin tadını ve keyfini artırabilir.

Akşam saatlerinde kahve tüketiminin uykuya dalmada zorluk yaratacağı düşünülse de, bu etkinin kişiden kişiye değiştiği unutulmamalıdır. Her bireyin kafein toleransı farklı olduğu için bazıları akşam kahvesinden etkilenmez.