Hastalık ya da Yorgunluk: Nasıl Anlaşılır?

İlk olarak kendinizde veya çevrenizdeki birinde görülen belirtileri dikkatli bir şekilde gözlemleyin. Yorgunluk genellikle uyku eksikliği, stres veya aşırı fiziksel aktiviteden kaynaklanır. Ama hastalık belirtileri arasında ateş, baş ağrısı, kas ağrıları veya mide bulantısı gibi semptomlar yer alabilir.

Eğer yorgunluk hissediyorsanız, bir süre dinlenip uykuya dalmayı deneyin. Eğer dinlenme sonrası kendinizi daha iyi hissediyorsanız, bu yorgunluk belirtisi olabilir. Ancak dinlendikten sonra hâlâ zayıf veya hasta hissediyorsanız, hastalık ihtimali artar.

Hastalık durumunda genellikle ateş, bedensel ağrılar veya fiziksel rahatsızlıklar gözlemlenir. Eğer ateşiniz varsa ve diğer hastalık belirtileriniz mevcutsa, bu yorgunluğun ötesinde bir sorun olduğunu gösterir.

Yorgunluk bazen zihinsel ve duygusal durumdan kaynaklanabilir. Stres, depresyon gibi durumlar da yorgunluğu artırabilir. Eğer bu duygusal belirtilerle birlikte aşırı yorgunluk yaşıyorsanız, bir uzmandan yardım almayı düşünün.

Yetersiz beslenme ve su alımı da yorgunluğa sebep olabilir. Yeterli ve dengeli bir beslenme programı izlemek, enerji seviyenizi artırır. Eğer yetersiz beslenme semptomları (örneğin aşırı kilo kaybı) varsa, bir doktor kontrolünden geçmek gerekir.

Aşırı fiziksel aktivite de yorgunluk hissine yol açabilir. Bu nedenle, spor yapma ya da fiziksel işlerin yoğunluğu ile kendinizi nasıl hissettiğinizi gözlemleyin. Eğer aşırı yorgun hissediyorsanız ama hastalık belirtileri yoksa, fazla aktivite yapıyor olabilirsiniz.

Eğer yorgunluğunuz devam ediyor veya hastalık belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora başvurun. Doktorunuz, gerekli testleri yaparak durumu netleştirebilir ve uygun tedavi yöntemlerini önerebilir.