Hastalıkları Tanımlayan Günlük Belirtiler

Hastalık belirtileri, vücudunuzun size verdiği önemli sinyallerdir. Belirtiler genellikle fizyolojik (bedensel) veya psikolojik (ruhsal) olabilir. Örnekler arasında; ağrı, ateş, yorgunluk, baş dönmesi ve ruh hali değişiklikleri yer alır.

Günlük belirtileri düzenli olarak takip edin. Bunun için bir günlüğe veya akıllı telefonunuza not alabilirsiniz. Hangi belirtilerin ne zaman başladığını, ne kadar sürdüğünü ve bu belirtilerle birlikte başka ne tür semptomlar yaşadığınızı kaydedin.

Topladığınız verileri gruplandırın. Örneğin, sürekli baş ağrısı, yorgunluk, ve uyuşukluk gibi belirtiler bir grupta, ateş, titreme ve terleme gibi belirtiler bir başka grupta yer alabilir.

Belirtilerinizi doktora anlatın. Ayrıntılı bilgi verirseniz doktor, hastalığı daha iyi anlayabilir. Belirtilerin ne zaman başladığını, ne kadar sürdüğünü ve şiddetini açık bir şekilde belirtmek önemlidir.

Ateş, sürekli ağrılar, ani kilo kaybı, ciltte ani döküntüler gibi belirtiler hafife alınmamalıdır. Bu tür belirtiler ciddi bir rahatsızlığın habercisi olabilir.

Belirtileri anladığınızda, sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Beslenmenize, uyku düzeninize ve stres yönetimine özen gösterin. Eğer belirtiler devam ederse mutlaka bir sağlık uzmanına başvurun.