Belirtileriyle Bilinçaltı Hastalığı

Bilinçaltı, düşüncelerimizin ve davranışlarımızın büyük bir kısmının altında yatan zihinsel süreçleri içerir. Bilinçaltetin, duygusal durumlarımızı, içgüdüsel tepkilerimizi ve bilinçli düşüncelerimizi yöneten bir mekanizma olarak tanımlanabilir.

Bilinçaltı hastalığı, bireyin bilinçaltındaki ardışık düşünceler veya hislerin, günlük yaşamına olumsuz etki ettiği durumları tanımlar. Bu durum genellikle travmatik deneyimlerin, bastırılmış hislerin veya olumsuz düşüncelerin sonucu olarak ortaya çıkar.

Bilinçaltı hastalığının belirtileri arasında anksiyete, depresyon, ani öfke patlamaları, kaygı bozuklukları, uyku bozuklukları, kimlik bunalımları ve sürekli bir rahatsızlık hissi yer alır.

Bu belirtiler genellikle kişinin iç dünyasında süregelen bir çatışmanın, çözülmemiş geçmiş deneyimlerin veya bastırılmış duyguların dışavurumu olarak değerlendirilir. Bu yüzden kişinin bu süreçleri anlaması önemlidir.

Meditasyon ve mindfulness teknikleri, bilinçaltınıza erişmenize, bu duyguları ve düşünceleri anlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, yazma terapisi de birçok kişi için etkili bir yöntemdir.

Bilinçaltı hastalığınızın ciddiyeti varsa, bir uzmandan yardım almak oldukça önemlidir. Psikologlar veya psikiyatristler, bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi yöntemlerle sizlere destek olabilir.

Bilinçaltı problemleri yaşıyorsanız, güvendiğiniz kişilerle duygularınızı paylaşmak büyük önem taşır. Bu, hissettiklerinizi dışa vurmak ve duygusal yükünüzü hafifletmek açısından faydalıdır.

Kendi kendinize yapabileceğiniz bazı yardımcı teknikler; fiziksel aktivite, sanat terapisi, müzik terapisi ve sağlıklı beslenmedir. Bu yöntemler psikolojik sağlığınızı güçlendirir.

Bilinçaltı hastalığı ile başa çıkmak için kendinizi tanımalısınız. Kendi sınırlarınızı, güçlü ve zayıf yönlerinizi bilmek, bu durumla başa çıkma sürecinizi kolaylaştırır.

Bilinçaltı hastalığı karmaşık bir süreçtir. Bu süreçte sabırlı olmalı ve kendinize zaman tanımalısınız. Yapmanız gereken en önemli şey, bu durumu kabul etmek ve onunla yüzleşmektir.